Ejercicio para mayores

 

Las sesiones de ejercicio con personas mayores tienen varias finalidades importantes, entre ellas proporcionarles un espacio para mejorar la salud física y el bienestar general. Esto incluye aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, lo que puede ayudar a prevenir caídas y lesiones. 

Además, estas sesiones fomentan la socialización, ya que permiten a las personas mayores interactuar con otras, lo que es muy beneficioso para su salud mental y emocional. También se enfocan en mantener la movilidad y la independencia, permitiendo que las personas mayores realicen sus actividades diarias con mayor facilidad. 

Por último, los ejercicios adaptados pueden contribuir a mejorar la autoestima y la calidad de vida, ya que al sentirse más activos y saludables, los participantes suelen experimentar una mayor satisfacción personal. 

Las sesiones de ejercicio son una excelente manera de promover un envejecimiento activo y saludable.

Desde nuestra cooperativa, estamos llevando a cabo esta actividad en el Municipio de Cañizares, los martes y jueves, en el centro social de 11 a 12 horas ambos días.

Esta actividad se propuso a través de la asociación de jubilados y la asociación de mujeres de la localidad, aunque puede participar cualquier persona interesada, aunque no sea socio/a de ninguna de las dos entidades. 

Las sesiones se dividen en tres partes, calentamiento, rutina y estiramientos, y en las tres se trabajan todas las partes o zonas musculares del cuerpo y se movilizan todas las articulaciones. Están pensadas para que las pueda realizar cualquier persona, ya que los ejercicios se adaptan a las capacidades y características de los/as asistentes. Y se emplea equipamiento como sillas, pesos (mancuernas, botellas de agua), bandas elásticas de diferentes resistencias… que se utilizan según la capacidad de cada participante.

Este servicio está disponible para otras entidades y/o municipios. Quien tenga interés solo tiene que ponerse en contacto con nosotras a través del formulario de contacto de este blog o al teléfono de contacto 676040813