Ejercicio para mayores

 

Las sesiones de ejercicio con personas mayores tienen varias finalidades importantes, entre ellas proporcionarles un espacio para mejorar la salud física y el bienestar general. Esto incluye aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, lo que puede ayudar a prevenir caídas y lesiones. 

Además, estas sesiones fomentan la socialización, ya que permiten a las personas mayores interactuar con otras, lo que es muy beneficioso para su salud mental y emocional. También se enfocan en mantener la movilidad y la independencia, permitiendo que las personas mayores realicen sus actividades diarias con mayor facilidad. 

Por último, los ejercicios adaptados pueden contribuir a mejorar la autoestima y la calidad de vida, ya que al sentirse más activos y saludables, los participantes suelen experimentar una mayor satisfacción personal. 

Las sesiones de ejercicio son una excelente manera de promover un envejecimiento activo y saludable.

Desde nuestra cooperativa, estamos llevando a cabo esta actividad en el Municipio de Cañizares, los martes y jueves, en el centro social de 11 a 12 horas ambos días.

Esta actividad se propuso a través de la asociación de jubilados y la asociación de mujeres de la localidad, aunque puede participar cualquier persona interesada, aunque no sea socio/a de ninguna de las dos entidades. 

Las sesiones se dividen en tres partes, calentamiento, rutina y estiramientos, y en las tres se trabajan todas las partes o zonas musculares del cuerpo y se movilizan todas las articulaciones. Están pensadas para que las pueda realizar cualquier persona, ya que los ejercicios se adaptan a las capacidades y características de los/as asistentes. Y se emplea equipamiento como sillas, pesos (mancuernas, botellas de agua), bandas elásticas de diferentes resistencias… que se utilizan según la capacidad de cada participante.

Este servicio está disponible para otras entidades y/o municipios. Quien tenga interés solo tiene que ponerse en contacto con nosotras a través del formulario de contacto de este blog o al teléfono de contacto 676040813

29 de octubre "Día Internacional de los Cuidados y el Apoyo"

 El 29 de octubre se conmemora el "Día Internacional de los Cuidados y el Apoyo". Este es su segundo año, ya que fue instaurado en 2023 por la Asamblea General de las Naciones Unidas. 

Esta proclamación se debe a la necesidad de reconocer, reducir, valorar y redistribuir el trabajo de los cuidados que históricamente recae de forma casi exclusiva en las mujeres, tanto de forma remunerada y no remunerada. El objetivo es promover la inversión en la economía del cuidado y crear sistemas de cuidado y apoyo que sean sólidos, resilientes, sensibles a cuestiones de género y edad, e inclusivos de la discapacidad, respetando los derechos humanos.

La proclamación pretende abordar las desigualdades de género en el mercado laboral y en los hogares, garantizar el trabajo decente para los cuidadores y reconocer la importancia vital de este trabajo para la sostenibilidad de nuestras sociedades y economías. 

Desde Sierra y Peña reconocemos y valoramos el trabajo de los cuidados y el apoyo personal garantizando que nuestros servicios cumplen con la profesionalización, retribución, reconocimiento y valoración de todas las personas que trabajan con nosotras. Esto implica romper con la creencia social de que los trabajos de cuidados no son remunerados, más aún en zonas rurales, que recaen en familiares principalmente mujeres que se ocupan de menores y mayores, y que  por lo tanto se convierte en un trabajo invisible, sin garantías y que convierte a las cuidadoras en trabajadoras ausentes de prestaciones y protecciones socio-económicas, además de estar expuestas a problemas de salud física y mental. 

Queremos compartir el trabajo realizado por Asociación Mujeres de Opañel (Madrid) que tienen un proyecto  de ámbito nacional denominado "La Huella de los Cuidados" que pretende luchar contra la desigualdad estructural que afecta a las mujeres cuidadoras. A través de este proyecto nos presentan una Exposición Online que es una historia ficcionada basada en el relato de las mujeres que transcurre en “el fresco” de un pueblo. Podéis ver esta exposición pinchando AQUÍ.